Pilates Hakkında Bilinmesi Gereken Kurallar

Açık Liste
4 seçenek eklendi

Son yıllarda tüm yaş kategorisinde oldukça ilgi çeken pilates, insan hayatında önemli bir yere sahip duruma geldi. Birçok ünlünün gözdesi haline gelen pilates, Fitness hareketlerini içermektedir. Hayata karşı yaşanan pozitif bakış açısı ve sağlığın önemli şekilde etkilenmesi en iyi pilates hareketleri ile mümkünlük kazanır. Kan dolaşımının hızlanması, boy uzaması gibi birçok etken hesaba katılırsa, pilates yapmayı halen düşünmeyenler için bilinmesi gereken kuralları listelemek istedik.

1. Pilates Nedir?

Halk arasında bilinmeyen adı 'Kontroloji' olarak tüm dünyada herkesin dikkatine çekerek fizyoterapi içeren rehabilitasyon yöntemi olarak karşımıza çıkmıştır. Spor branşı olarak görülmediği bilinen pilates, aslında bir tedavi yöntemidir. Yüksek faydalarıyla karşımıza çıkan pilatesin kas sistemini ve iskeleti son derece düzenleyici şekilde etkisi bulunur. Her tür yaş grubu ve cinsiyetin yapabileceği hareketlerle uygulanması risk oluşumunda engel koyarak, sağlıklı bir hayatı içerir.

Ekleyen:

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

2. Pilatesin Günlük Hayata Etkisi

Günlük yaşamımızda kolay hareket etme, ters hareketlerden oluşabilen yaralanma gibi durumların azalması, sağlıklı yaşama gibi birçok yarar sağlar. Ayriyeten kas ve vücut geliştirme gibi durumlar kısa süre içerisinde gerçekleşir. Kısa süre olmasına rağmen yüksek efor harcanması sağlanır. Daha sağlıklı ve hayat boyu sizinle gelen bu hareketli yaşam, düzgün bir görünümle sizin peşinizi bırakmaz. Sağlığınıza iyi bir ekstra pozitif değer katar.

Ekleyen:

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

3. Pilatesin Faydaları

Bacak, kol, kalça ve karın kaslarına ve tüm bedene verdiği pozitif yarar ile ruhun beslenmesine sebep olan pilates, stresten uzaklaştırdığı gibi zihnin dinlenmesini sağlar. Kişinin vücudunu iyi tanımasına yardımcı olan pilates, kişinin vücudunu tanımasına yardım sağlar.

Ekleyen:

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

4. Hamilelik ve Pilates

Hamilelik döneminde yapılan pilates, daha az kilo almayla beraber vücudun zinde kalmasını amaçlar. Pilatesin hamileyken birçok faydası bulunur. Doğum esnasında solunum desteği, ödem ve şişkinliklerde azalma, bebeğinizde atletik vücuda destek, bebekte kalp sağlığına destek, prematüre bebek doğum riski azalması, doğum sonrasında iyileşme süresinin artması, kabızlığın azalması, enerjinizin daima yüksek kalması ve sayısız birçok yarar sağlanır. Ayriyeten pilates yapmayan hamilelere göre kendinizi çok dinç, sağlıklı ve hareketli bir yaşamın içerisinde bulacağınızdan emin olabilirsiniz.

Ekleyen:

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Oy verin

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Sizde Bir Seçenek Ekleyin!

Resim Yükle Embed içeriği

bu alan gerekli
Sil

Dosyaları buraya sürükeyin

ya da

Vazgeç

Yüklenebilecek en büyük dosya boyutu: 2 MB.

İşleniyor...

bu alan gerekli
Sil

örnek.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

İşleniyor...

Bu liste sizin gibi ziyaretçilerimiz tarafından oluşturuldu. Sizde bir liste Oluşturun!

Sizce En İyisi Hangisi ?