En Kolay ve En İyi 5 Zayıflama Yöntemi

Açık Liste
5 seçenek eklendi

Kim kilo vermek istemez? Fazla kilolarınız mı var? Egzersizler ve koşu ile yürüyüşle bel ve kalça çevresini zayıflatabileceğinizi biliyor muydunuz? Her zaman her yerde gerçekleştirebileceğiniz bu egzersizlerle beraber kısa sürede az enerji harcayıp kilo verebilirsiniz. Kısa sürede vücudunuzun şekil alması için bu uygulamaları en iyi şekilde denemenizi tavsiye ediyoruz. İşte en iyi zayıflama yöntemleri listemiz…

2. Televizyon İzlemek

Sevdiğiniz bir dizi veya film izlemek ister misiniz? Bence 15 dakikada yaktığınız kaloriyi duyunca, oturup akşama kadar televizyon karşısında durabilirsiniz. Yaklaşık olarak 15 dakikada 20 kalorinin yakıldığı bilinirken, herkesin göbeksiz ve fit bir vücuda sahip olması için bu 5 egzersize zaman zaman uymalarını isteriz.

Ekleyen:

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

3. Tempolu Yürüyüş

Yağ yakmak için bir numara tempolu yürüyüştür. Göbek eritme ve bel çevresindeki yağları en iyi eritme yöntemi, yürüyüşten geçer. Kalbinize aşırı yük bindirmeyen bu tempolu yürüyüş aynı zamanda kaslar ve eklemleri makul bir biçimde çalıştırır. Her yaş grubu için en sağlıklı spor biçimidir. Yağ yakmanızı sağlayan bu yürüyüş, göbek eritme konusunda da çok yardımcı olur.

Ekleyen:

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

4. Jogging (Hafif Tempo Koşu)

Yavaş tempolu koşu anlamındaki jogging, göbek eritme, yağ yakma ve bel çevresine en iyi etki eden en iyi egzersizlerin başında gelir. Depar ve yavaş koşunun tekrarlanması her ne kadar göbek eritme konusunda önemli olsa da, depar için sağlam bir kalp gerekir. Bu sebepten dolayı genel olarak jogging tercih edilir. Sağlık durumu gerektirmeyen jogging, her yaşta insanın en iyi şekilde yapabileceği egzersizlerden biridir. Jogging ile 30 dakika süreyle 250 kalori yakabilmeniz mümkün.

Ekleyen:

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

5. İp Atlama

Yağ yakmak ve göbek eritmek isteyen kişiler, iyi bir kalça için ip atlamalıdır. Sıkılaştırıcı etkisi bir yana, sportif bir bel çevresi oluşturmak istiyorsanız, ip atlamalısınız. Çok fazla kalori yaktıran bu egzersiz ile strese girmeden, ev konforunda yapabileceğiniz ve para harcamadan gerçekleştireceğiniz bu uygulamayla vücudunuza en iyi şekli verebilirsiniz.

Ekleyen:

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Oy verin

0 oy
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Sizde Bir Seçenek Ekleyin!

Resim Yükle Embed içeriği

bu alan gerekli
Sil

Dosyaları buraya sürükeyin

ya da

Vazgeç

Yüklenebilecek en büyük dosya boyutu: 2 MB.

İşleniyor...

bu alan gerekli
Sil

örnek.: https://www.youtube.com/watch?v=WwoKkq685Hk

İşleniyor...

Bu liste sizin gibi ziyaretçilerimiz tarafından oluşturuldu. Sizde bir liste Oluşturun!

Sizce En İyisi Hangisi ?